Cuando fue la última ves que lo hiciste ??

Meditación

Es muy probable que cada ves que escuchamos la palabra meditar, lo vemos como una tarea por hacer complicada y muy difícil!

Ese es por lo general la primera defensa de la mente para evitar entrar en contacto consigo misma.

Meditar no es mas que poner atención !!
Así de fácil. Y tan complicado e inalcanzable  que lo ponían, pues si así de fácil, donde viene la parte difícil es que no tenemos el habito de poner atención !!!!
Por eso ocurre lo que ocurre y estamos donde estamos ( sabias palabras no)

Cuando todo esta en su lugar en la manera en que lo planeamos y queremos, por lo general no te llega esta información y la vida solo sigue fluyendo.
Por el contrario si nos salimos de la linea de vida o proyecto personal, he aquí la herramienta para regresar nuevamente al camino, la meditación.

Tan simple como esto, vamos a poner en practica por una semana este ejercicio, 
1- pon tu mente en lo que estés haciendo !
2- pon tu mente en lo que estés haciendo!!
3- pon tu mente solo y únicamente en lo que estés haciendo!!!!!!!

Esto nos va a llevar a experimentar al 100% las cosas que hacemos en  el día, a sentir a profundidad nuestro caminar diario, la forma en la que comemos, como hablamos, que es lo que decimos, como escuchamos?, como se siente, que reacciones físicas tiene el cuerpo? Se siente bien? O se siente mal? Tiene hambre ó ganas de dormir? 
Sobre todo cuando la mente comienza hacer ruido ajeno a lo que estés haciendo, tu mejor arma es la respiración, ella te va a regresar a tu actividad presente, ahí es donde queremos estar.

Vamos a realizar un auto-examen para ver como nos va!

Entonces , solo entonces decidimos que queremos cambiar! siempre es importante saber en donde estamos para retomar dirección y tener mas claro a donde vamos.

Vamos por pasos prueben este y platiquen a ver como les fue!